måndag 3 februari 2014

Ät kött - för miljöns skull

Äntligen bra skrivet om varför man ska äta kött för miljöns skull. Både privat och på jobbet måste jag försvara mig mot påståendet att nötkött är miljöskadligt på grund av kossors foder, rapar, fisar med mera. Läs om Jonas Wangstens artikel i Expressen debatt här eller i GP här.

Jag kan även varmt rekommendera boken "Vegomyten" av Lierre Keith. Hon skriver om hur energiresurser, klimat och miljö påverkas av det vi äter och producerar. Den vitt utbredda uppfattningen om att minskad köttkonsumtion är bättre för miljön kallar hon för "vegomyten". Hon menar att vegetarisk kosthållning varken är bra för individen eller för planeten. Hon har gått från vegan till köttätare och skriver på ett radikalt sätt om hur egoistisk den vegetariska kosten är. Hennes huvudfokus i boken är
  • Det storskaliga spannmålsjordbruket förgriper sig systematiskt på vår jord. Odlingen av vegetarisk basföda, som ris och soja, för att vattenreserverna sinar.
  • Den biologiska mångfalden minskar, jorden utarmas och klimatförändringen påskyndas.
  • Gräsätande idisslare skall äta det som vi inte kan - cellulosa - och omvandla det till det vi behöver - protein och fett.
  • Avstå inte från kött men välj omsorgsfullt, för din egen hälsa och för vår gemensamma framtid.
Boken är både informativ och underhållande eftersom hon så till den milda grad brinner för sin sak och det är alltid fascinerande med engagerade människor. Jag delar många av hennes åsikter och skräms av den stora andelen mark, exempelvis 98 % av amerikanska prärien, stora regnskogsarealer med mera, som tagits i anspråk för odling av soja, palmolja och spannmål. Detta används bland annat till framställning av vegetariska produkter, fraktas över långa sträckor, odlas med hjälp av miljögifter och som foder till idisslare som inte är skapta för och far illa av sådan föda. Idisslare som exempelvis kor och getter har ett system för att bryta ner kostfibrerna i gräs, cellulosa, som inte vi kan tillgodogöra oss. Vi kan i nästa led istället tillgodogöra oss energin i form av köttet och fettet. En annan aspekt som är viktig för mig är smaken. Skillnaden i kött som provocerats fram på kort tid med hjälp av kraftfoder smakar så mycket mindre än kött som fått växa i sin naturliga takt uppfött på naturlig föda; gräs och ensilage. Själv försöker jag uteslutande köpa kött från gräsbetade djur och hjälp mig gärna efterfråga mjölk från gräsbetande kor där ni handlar. På så vis blir nötkött och mjölk inte billigare och inte mest produktionseffektivt men det blir en rättvis produktion. För oss, för djuren och för planeten.

Boken "Vegomyten" av Lierre Keith

söndag 2 februari 2014

3-årskalas och barnleksak

Idag firades barnens kusins treårsdag med kalas, familj och fiskdamm. Den fina presenten i trä på bilden nedan fick treåringen. Jag hade dock inget finger med i spelet på den. 

Bacon, smör, ägg, entrecote och en hamburgare i trä. 






lördag 1 februari 2014

Blåbärsdessert med choklad

Helgdessert av blåbär från frysen, mörk choklad och grädde. 


Blåbärskräm med choklad

2 portioner

Drygt 1 dl frusna blåbär
1 tsk honung
1 ruta (10 gram) choklad 85%
1 msk créme fraiche
Kanel
Grädde till servering

Häll blåbären i en gryta och tina dem på medelvärme tills de kokar. Dra från plattan. Lägg i honung och choklad och rör ner det när allt smält. Tillsätt créme fraiche och krydda med en doft kanel. 

Ställ kallt tills de ska serveras. Jag serverade med vispad grädde. 

fredag 31 januari 2014

Grötfrukost - kokosgröt

  För er som gillar grötfrukost kommer här ett recept på gröt utan spannmål och därmed minimalt med hungerdrivande och fettlagrande kolhydrater. Här tillsammans med blåbär och mandel.
 
 
 
Kokosgröt
 
1 portion
 
2 ägg
1 msk kokosmjöl
1 dl kokosgrädde
Salt
Kardemumma
Vaniljpulver
 
Vispa ihop på låg värme i en kastrull till bra konsistens (inte för rinnig och inte för torr). Servera med kokosmjölk eller vispgrädde, nötter, bär, riven kokos eller vad du gillar! Receptet är hämtat från Cecilia Folkessons blogg.

torsdag 30 januari 2014

Blomkålssoppa med äpple och hasselnötsmör

Detta recept såg jag på Remsans blogg. I orginaltrceptet fanns äppelcider med. Det bytte jag ut mot en fjärdedel äppelcidervinäger istället.

Jag gjorde den helt vegetarisk och hade brynt smör med hasselnötter och äppelstrimlor på toppen.  

Gott. Tack för inspiration!


onsdag 29 januari 2014

Pannkaksfrukost - pannkaka med hallon

Pannkaksfrukost på barnens begäran. 
 

Pannkaka

1 portion

1 ägg
1 msk grädde
1 tsk rapsolja
1 msk mandelmjöl
1 tsk kokosmjöl
Mjölk

Vispa ägg med grädde, olja, mandelmjöl och kokosmjöl. Tillsätt mjölk till lagom konsistens på smeten. Stek i olja och servera med hallon och Rysk yoghurt eller vispad grädde.

tisdag 28 januari 2014

Rostad kål med brynt smör, kapris och ägg

 

I senaste numret (nr 1 2014) av ICAs Buffé fanns det ett recept på "rostad kål". Vi testade det i går och kan med varm hand rekommendera alla det. Vi serverade kålen med kassler från Ängavallen
 
 

Rostad kål med brynt smör, kapris och ägg

4 portioner

1 litet vitkålshuvud
4 ägg
100 gram smör
4 msk kapris
1 schalottenlök
Olivolja
Salt och peppar

Sätt ugnen på 225 grader. Dela vitkålen i klyftor och lägg dem på en plåt. Ringla över olja och krydda med salt och peppar. Baka kålen i 20-30 minuter mitt i ugnen. 

Koka äggen. Bryn smöret i en stekpanna tills det doftar nötigt och fått lite färg. Häll det i en skål så att det bruna sjunker till botten. 

Häll av och torka av kaprisen. Stek dem i pannan i 1 msk smör några minuter. Blanda ner lök. Dela äggen i grova bitar och lägg ovanpå kålen. Häll över smör, kapris och lök.